Bu süreçte hafif egzersizler yapmak, hormon dengesini düzenlemeye yardımcı olurken aynı zamanda da kasların gevşemesini ve ağrıların azalmasını sağlayacaktır. Yani adetken spor yapmak adetli kadınlar bu dönemde bilinçli spor yaparak, hafif egzersizler uygulayarak adet döneminde olsa da spordan uzaklaşmayacaktır. Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Öncelikle yukarıda da belirttiğimiz gibi sizi fiziksel olarak yormayan hafif hareketler yapılmalıdır. Örneğin bel ve karın bölgesini çalıştıran ancak sizi yıpratmayan hareketler idealdir. Hiç hesapta yokken ikinci çocuklarına hamile kalan karısı ve ergen oğluna kendisi öldükten sonra ne olacaktır? Bu soru, iki adetken çocuğunun ve karısının geleceğini nasıl güvenceye alacağı sorununu da doğurur.
Bu da ilginizi çekebilir: 888 casino reviewveya cuneyt arkin kimdir
Goldenbahis para yatırma bonusu, alanya beşiktaş canlı izle
Bazı araştırmalar, östrojenin vücudun egzersiz için kullandığı karbonhidrat miktarını azalttığı, bunun yerine yağ yaktığını düşündüren bulgulara sahip. Ancak bu adetliyken spor yapmanın zayıflatması sonucuna götürmüyor. Egzersiz ve menstrual döngü arasındaki ilişki karmaşık olup östrojen/progesteron oranı, iş yükü, egzersizin tipi, bireysel özellikler gibi birçok faktör bu ilişkiyi etkiliyor. Hormon seviyeleri ve birbirlerine oranları egzersiz boyunca karbonhidrat metabolizması üzerinde çok çeşitli etkiler yapabiliyor. Bu konuda bilimsel araştırmalar henüz çok yeni. Çoğumuz, adet adetken spor yapmak döngüsünde östrojenin yüksek olduğu fazda iken daha fazla karbonhidrat tüketme isteği yaşarız. Galatasaray konyaspor maçı.
Lig'in 10. haftasında Boluspor, sahasında karşılaştığı Bodrum FK’yı 2-1'lik skorla mağlup etti. Bodrumspor live score, schedule and results. Samsunspor'a galibiyeti getiren golleri 47, 53(P) ve 61. dakikalarda Douglas Tanque, 74. dakikada Antonio Tomane ile 84. dakikada Soner Aydoğdu kaydetti, Boluspor'un tek golünü ise 8. dakikada Gökhan Alsan attı. BOLUSPOR – BODRUMSPOR CANLI İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN. Gün Sa Dk Sn. Ankara Keçiörengücü. 28.10.2023 | 16:00. Bolu Atatürk Stadyumu. Goldenbahis para yatırma bonusu.Üçüncü haftadan sonra antrenman programınızı hafifleterek yoga ve pilates gibi onarıcı türde egzersizlere dönüş yapmanız gerekir. Şu anki piyasa değeri 1,248 milyon yapmak TL civarında. Shakira'dan Dünya Kupası kararı! Katar'da olmayacak Katar'da düzenlenecek 2022 Dünya Kupası'nın açılış adetken seremonisi için ismi geçen sanatçılar arasında yer alan Shakira'nın, organizasyonda yer almayacağı ortaya çıktı.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Roo casino login australia,Casinoslot freespins